Научно и экспериментально доказано, что любая информация усваивается лучше до и после сна. На глубинном уровне этот процесс крайне сложен для понимания, но если разбирать теорию «на пальцах», выглядит все очень и очень просто.
Мозг нуждается в отдыхе. Проснувшись утром, он отдохнул и готов накапливать информацию. Постепенно «мощность накопителя» будет растрачиваться на ежедневную рутину и то, что он впитает в себя, отложится в памяти на весь день.
Перед сном эффект обратно пропорционален накоплению. Здесь, скорее, процесс схож с состоянием аффекта, когда во время травмы шок перекрывает болевые ощущения.
Информация, которая поступает в загруженный за время бодрствования мозг не всегда туда «вмещается». Ресурсы памяти исчерпаны и требуется отдых для.
Когда сходит шок и действие адреналина — приходит время прочувствовать боль. Аналогично и с информацией. Мозг, поглощавший ее за пол часа до сна уже спит и успешно обрабатывает полученные данные. Иными словами, если поглощать информацию и не отдохнуть, такого мощного эффекта не будет. Память перегружена, новой информации банально нет места и очень скоро она будет забыта.
Советы и внедрение в жизнь
Описанные выше условия идеально подходят для более качественного изучения иностранного языка. Каждое утро и каждый вечер перед сном достаточно тратить минимально требуемое время на практические занятия и эффект будет значительно выше, чем обучение в середине дня с преподавателем.
Добавить комментарий