Одного желания изменить себя мало. В этом убедились сотни миллионов тех, кто пытался и не смог. Нужно понимать механизм перемен. Ведь желание бросить все и включить любимый сериал никуда не уйдет и будет лишь усиливаться.
В данной статье рассмотрим методы обхода старых хотелок и способы успешного продвижения навстречу желаемым переменам.
Зависимость и внутренняя борьба с собой
В первую очередь нужно захотеть, а потом понять почему нам так тяжело отказаться от старых привычек.
Статистические данные по зависимым от алкоголя жителям США указывают на занятный факт. Те, кто бросил пить не прибегая к медикаментозному лечению значительно успешнее справляются с новой жизнью и продолжают жить без зависимости.
Сюда же можно отнести никотино-зависимых, сумевших отказаться от вредной привычки благодаря разным методикам, вроде А. Карра или В. Дулапа. Они также успешнее сопротивляются повторному втягиванию в курение.
Курильщики прекрасно осознают в какой западне оказались и каждый день хотят бросить эту пагубную привычку. Но почему-то не могут.
Это лишь доказывает наличие внутренней борьбы со своим разумом. Пока мы жестко не решим что-то изменить, желания будет мало.
Не нужно стыдиться
Стыд — ужасное психологическое явление. Он влияет на наше «Я», уничтожает мотивацию и способен заставить замкнуться в себе даже самого активного человека. В отличие от вины, когда мы прекрасно понимаем что произошло, стыд заставляет думать, что с нами что-то не так.
Вы пробовали начать бегать? В неподходящих для этого местах начать новую жизнь «с понедельника» очень неловко. Другое дело спортивные секции и сообщество единомышленников. Но это требует больше времени.
Вы выходите во двор. Вокруг шумные компании с узнаваемыми бутылками алкогольных напитков. Вы начинаете бежать и всем своим нутром ощущаете повышенное внимание к себе. Вы буквально чувствуете мысли окружающих. окружающие видят в вас фрика и вот-вот начнут тыкать пальцами.
Это стыд и он уйдет с опытом. День за днем выходя на пробежку чувство внутреннего дискомфорта уйдет, а уверенность в себе даст установку, что фрики — они. Ведь это они отравляют себя и прожигают молодые годы впустую.
Компромиссы в угоду скорости
Всегда будут противодействующие силы. От них не убежать, а на начальных этапах бороться себе дороже. Они отнимут все силы и после выполненного на сегодня обещания, запаса силы воли на завтра может не хватить. Это диагональ, которая со временем перейдет в ровную прямую. Но на начальном этапе проще допустить компромисс.
Завести будильник не на 5 утра, а постепенно, неделя за неделей уменьшать время на 15 минут. Таким образом за четыре недели в месяце вы безболезненно начнете вставать на целый час раньше.
Или перед сложной работой по старой привычке позволить себе посмотреть любимый сериал и только потом приступать к делам. Главная задача будет выполнена — в карму подсознательного будет заложено воспоминание успешно выполненной работы. Через месяц необходимость в дозе развлечений заметно снизится.
Резюме
Информации выше уже достаточно, чтобы сдвинуть планку желания и начать что-то менять. Запала энергии хватить на ограниченное время.
У вас есть пара недель, может месяц для внедрения новых привычек. Дальше энтузиазм начнет угасать, но память о том, что еще недавно все было отлично позволит двигаться дальше.
Медленное тяжелее, но дальше.
Добавить комментарий