В любом начинании нужны мотивация и стимул — для карьеры, мечты, написания романа или на тренировках — везде. А ее отсутствие может похоронить любое начинание.
В качестве мотивации может выступать не только удовлетворение процессом, но даже результат или провал. В данной статье разберемся в различиях и узнаем, что такое позитивная и негативная мотивация.
Что такое позитивная мотивация
Положительная мотивация — это катализатор, который поддерживает увлеченность к которому можно отнести:
- положительные эмоции — я это сделал;
- физические изменения — спорт, мышцы, физическая форма;
- материальные блага — заработок на хобби.
Вы можете получать удовольствие от самого процесса или от достигнутых результатов. Это метод поощрения и, фактически, тот самый «пряник», который обычно дается в противовес «кнуту».
Как самостоятельно получить позитивную мотивацию
Чтобы положительно себя мотивировать, нужно подключать тайм-менеджмент и учиться планировать задачи:
- определите свои задачи;
- разбейте их на более простые подзадачи;
- выполняйте эти подзадачи по графику;
- награждайте себя за каждый выполненный пункт.
Что такое негативная мотивация
Практически все тоже самое, только наоборот. Если позитивная мотивация дает удовлетворение от процесса и итогового результата, то негативаня — страх и массу проблем за невыполнение.
Например, врач в больнице поставил вам нехороший диагноз. Но неприятностей можно избежать изменив свою жизнь уже сейчас.
Многие так бросают курить, употреблять алкоголь, начинают заниматься спортом и вот оно — негативная мотивация. Тот самый «кнут» или «пинок под зад» из-за которого люди меняют свой образ жизни.
Второй пример — начальство на работе, которое мотивирует и задает настрой на весь рабочий день.
Какой тип мотивации лучше
Это не совсем корректный вопрос. Если с позитивной мотивацией все просто — достаточно решиться, то негативную еще нужно поискать.
Наигранность тут не поможет и нужен стресс. Врач должен напугать или начальник доходчиво объяснить, что будет, если не сделать.
Почему мотивация не работает
Куда не ткни, повсюду реклама коучей по мотивации, которые обещают исполнение всех ваших мечтаний. Еще больше написано книг. Но это не сработает. Главный секрет — вы должны любить и страстно желать того, на что себя мотивируете.
Яркий пример — работа.
Как давно вы добровольно работали на выходных. Как давно вы что-то изучали и дополняли свои знания по работе (не считая вынужденно необходимого — новые законы, написание кода с новыми технологиями и прочее).
А с чего все начиналось? Вот и ответ. Любимое дело никогда вас не сможет утомить или надоесть. Ну совсем малость.
Добавить комментарий