Главные идеи всех книг по саморазвитию — одна статья вместо полки с книгами

Продуктивность

Читая книги по саморазвитию, начинаешь ощущать чувство дежавю: текст кажется знакомым, но явно написан другими словами. И это не удивительно. Магии здесь нет и все методики стоят на нескольких ключевых столпах.

Подпишись на наш Telegram и будь в курсе всех новых публикаций

Если не обращать внимание на большой объем «воды» во всей подобной литературе и постоянное повторение того же самого, то вся суть саморазвития сводится к следующим нюансам.

Только я и никто больше

Как часто вы произносите конструкцию: «Если бы не …, то я бы….»? Ее нужно забыть! Только вы и никто больше не несет ответственность за свою жизнь и только вам решать когда, что и как делать.

Тут есть нюансы в виде работы, семьи и т.д. Но все в ваших руках — стремитесь, меняйте роли в семье, меняйте работу. Не оправдывайтесь, а действуйте.

Самодисциплина — основа основ

Нет понятия «не могу» — есть «не хочу». Самое сложное и тяжелое — умение говорить себе «НЕТ!» 

Вы не сможете регулярно ходить в спортзал без дисциплины. В какой-то момент «ванильная мотивация» закончится и будут появляться мысли о периодических пропусках: усталость, тяжелый день, друзья позвали и многое другое.

Действие вместо бездействия

Иметь цель и даже запланировать для нее время — не значит сделать. Как часто мы отказываемся от каких-то планов, которые на самом деле могли бы сделать без особых затруднений…

Жарко, холодно, дождь, не выспались и прочая мелочь не должна быть препятствием к цели.

Мышление в позитивном ключе

Перечитайте пункт выше, поднимите голову выше и дерзайте. Мысли и действия взаимосвязаны…  Плохой настрой ведет к снижению мотивации, а она влияет на общий успех, как текущего процесса, так и вносит коррективы во все последующие.

Позитив и действие требуют практики т.к. неподготовленный человек еще не приучен отказывать себе и может сорваться в любой момент.

Формирование полезных привычек

Привычка бегать каждый день  — это цель, которую нужно поставить. Для цели нужен ежедневный план и расписание. Это обязательно:

  • время: 19-21:00;
  • дистанция: 3+ км;
  • периодичность: каждый день;

Время — моментально ничего не будет

Часто бывает, что мотивации хватает на пару недель или даже месяц. Затем начинаются проблемы. Того запала, который был в самом начале уже нет и велик риск все бросить. 

Не попадите в эту ловушку. В ней побывали все.

Итоги на примере привычек

Мы ставим привычку бегать каждый вечер не менее 3 километров и сталкиваемся с целой системой. Это цепочка взаимосвязей мыслей и действий:

  • для беговой тренировки нужно совершить действие — выйти на локацию;
  • для действия нужна мотивация — позитивное мышление;
  • для мотивации нужна дисциплина — пересилить вялое «может быть» и сказать «ДА»;
  • чтобы не мешали семейные дела — нужно помнить, что только я виноват в плохом состоянии своего тела — не жена, не дети и никто больше.