Привычки — это ежедневные действия, которые определяют направление нашей жизни. Но как изменить негативные привычки и развить новые полезные?
Подпишись на наш Telegram и будь в курсе всех новых публикаций
Вот три простых способа, основанных на книге «Начинай с малого» Оуэйна Сервиса.
- Связать новую привычку с уже сложившейся рутиной. Это может быть что-то, что вы делаете каждый день автоматически, например, завтрак или уход на работу. Если вы хотите начать писать книгу, выделите для этого полчаса утром перед работой. Со временем это станет привычкой, как и чистка зубов.
- Изменить ситуацию, чтобы привычка не возникала. Например, если вы хотите перестать есть конфеты каждый вечер, просто перестаньте их покупать или спрячьте их подальше. Также можно заменить негативную привычку на полезную, например, заменить конфеты на фруктовые батончики.
- Менять привычный порядок действий. Например, курильщики могут заменить курение на использование электронных сигарет. Это помогает перейти на более полезную привычку и постепенно избавиться от вредной.
Как привычки влияют на нас
Хорошие привычки — это ключ к успеху, а негативные — могут препятствовать достижению ваших целей. Изменение привычек — это очень тяжелый процесс, но микро шагами можно существенно упростить его.
Маленькие шаги, сделанные каждый день, приведут вас к большому результату в будущем.
Добавить комментарий